Emoční jóga shrnuje autorčiny zkušenosti, které získala studiem vinijógy, ájurvédy, celostní medicíny a dalších způsobů léčení. Představuje metodologii, která vám pomůže setkat se s emocemi, transformovat je a uzdravit a stejně tak pracovat i s vaším tělem a myslí.
Podstatou dobrého zdraví je z pohledu emoční jógy celistvý přístup, což znamená věnovat se fyzické, mentální, emocionální i spirituální části sebe sama. Pokud v sobě neseme jakoukoliv emoční kolizi, zůstáváme slabí bez ohledu na to, jak máme vypracované svaly. Záměrem jógové praxe je tedy být integrovanou lidskou bytostí ve všech směrech.
Na základě tradičního učení o osmi stupních jógy autorka vytvořila systém osmi stupňů emoční jógy. První část každého stupně představuje jednu z osmi kvalit emočního uvědomění jako základ emočního sebezkoumání. Každá komponenta má svou jedinečnou kvalitu, a jestliže se s ní setkáme a použijeme ji, naučíme se rozeznávat své emoční zkušenosti z různých úhlů pohledu. Jednotlivé emoční kvality lze použít též jako prostředek zkoumání, který nám dovolí vidět několik možných způsobů, jak se vyrovnat s emoční situací. Druhá část nás seznamuje s tradiční jógovou naukou jednotlivých stupňů jógy v souvislosti s tematikou emocí.
Předmluvu napsal Deepak Chopra. Přeložila Renata Rádha Třešňáková (www.jogasradhou.cz).
Předmluva 7
Poděkování 8
Jóga emočního léčení 10
Co je emoční jóga? 12
Padající listí 14
Část první — Protahování zevnitř ven
1. Léčivá síla emocí 17
Dobrá medicína 17
2. Jóga jako emoční terapie 19
Emoční protažení 19
3. Základní principy a nástroje 22
Strom jógy 22
Osm stupňů emoční jógy 24
Putování mezi emocemi: emoční sebedotazování 25
Obnovení rovnováhy prostřednictvím redukce a tonifikace 27
Jak pracovat s emoční jógou 28
Část druhá — Osm stupňů emoční jógy
1. Dovolení 35
Uvědomění 35
Správné chování (jama) 39
Hluboké naladění se 47
2. Oddanost 50
Spojení 50
Osobní postoje (nijama) 52
Vědomí v pohybu 63
3. Vůle a síla 66
Vnitřní spolupráce 66
Tělesná cvičení (ásana) 68
Dovednost v akci 77
4. Láska 115
Rozpoznávání rozdílů 115
Vědomé dýchání (pránájáma) 118
Lekce o dýchání 124
5. Harmonie 136
Vyrovnávání částí 136
Ovládání smyslů (pratjáhára) 138
Cítění múzy 142
6. Vědění 150
Vzpomínání 150
Zaměřená pozornost (dhárana) 153
Zvuky hudby 161
7. Moudrost 166
Rozšíření možností 166
Stálá pozornost (dhjána) 169
Otevírání vidění 172
8. Synergie 180
Návrat k celistvosti 180
Tvorba celistvého života (samádhi) 183
Návrat 186
Uvnitř mne roste strom 189
Část třetí — Zůstat pružným
1. Na emočních toulkách 193
Emoční putování: Emoční sebedotazování 196
2. Pěstování praxe 201
Dodatek — Jógová praxe jako terapie 206
Kontakty 209
O autorech 210
Odkazy na literaturu
Bija Bennettová je mezinárodně uznávanou cvičitelkou jógy s intenzivním výcvikem v jógové terapii, meditaci, fitness a tanci. Studovala vinijógu, ájurvédu, celostní medicínu a další způsoby léčení. Více než deset let se spolupodílela na seminářích spolu s dr. Deepakem Choprou. Je zakladatelkou mezinárodní společnosti životního stylu YogaAway LLC, vytvořila několik filmů o zdraví, józe, životním stylu a kultuře, v nichž zajímavě propojuje uzdravování s uměním.
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.