Právě proběhl víkendový seminář v pražském centru Maitrea s naším oblíbeným učitelem meditace a psychoterapeutem Robem Preecem. Hlavním tématem byl ponor do hloubky buddhistické tantry s důrazem na dynamický soucit, a proto bychom rádi všem zájemcům doporučili knihu Zakusit esenci tantry, kterou jsme vydali letos na podzim, a v které najdete i následující invokaci Zelené Táry. Autorem malby je mimochodem právě Rob Preece.
1/ Začněte tím, že spočinete v přirozeném nadechování a vydechování. Věnujte pozornost kvalitě svého dechu; uvolněte se a usaďte se v těle (5 minut).
2/ Zatímco dýcháte, část svého uvědomování přesuňte dolů, abyste se spojili s pocitem uzemnění v těle. Nechte celé tělo uvolnit do tohoto pocitu uzemnění (5 minut).
3/ Od pocitu uzemnění postupně přeneste své uvědomování nahoru do trupu a pomalu je nechte šířit do paží, nohou a hlavy. Zatímco dýcháte, zůstávejte klidní a přítomní a uvědomujte si, jak se objevují a pomíjejí vjemy a pocity v těle.
4/ Ať už se objevuje cokoli, dejte tomu prostor, aby to bylo, jak to je. Nestahujte se do toho ani to neodstrkujte.
5/ Nechte své uvědomování, aby se více rozprostřelo a uvolnilo kolem pocitů a vjemů, aby jim dalo prostor se otevřít. Udržujte takovou kvalitu uvědomování, abyste se nenechávali vtáhnout do příběhu a přemítání, ať už se objevují jakékoli pocity. (Kdykoli ztratíte takové uvědomování, vraťte se k dechu a znovu se usaďte v těle. Spojte se s pocitem uzemnění a potom se opět otevřete pocitům a vjemům.)
Do takového uvědomování pocitů a vjemů vneste pocit přijetí a laskavosti, kdy prostě necháváte vše být tak, jak to je. Příliš se nezaměřujte na žádný konkrétní pocit, prostě všechny pocity nechávejte být v prostornějším uvědomování.
Snažte se neposuzovat nic z toho, co se odehrává, ani žádné pocity, které se objevují, jako by měly být jiné, a to ani tehdy, když se objeví silné pocity nebo emoce. Není potřeba dělat nic jiného než zůstat bdělí a otevření.
Začněte si všímat, že tyto pocity a vjemy pomíjejí, nezůstávají. Když se objevují, nechte je jít. Když se objevují myšlenky, rovněž je nechte jít.
Zůstávejte v tomto uvolněném, otevřeném a přítomném uvědomování, v jehož pozadí je přítomen dech.
(Začněte tuto meditaci body 1–5, jak je uvedeno výše, vyhraďte si na ně zhruba 5–8 minut, potom pokračujte. Na místech, kde doporučuji zůstat s vizualizací, si dejte pár minut, aby se ustálila.)
V prostoru uvědomování, v prostoru před vámi se na úrovni čela objevuje bílý lotos s osmi okvětními plátky. Uprostřed lotosu spočívá kruhový bílý měsíční kotouč, leží naplocho. Uprostřed měsíčního kotouče plane zelený plamen, který má vprostřed slabiku TAM (s tím na chvíli spočiňte).
Z plamene a TAM vyzařuje zelené světlo do všech směrů okolního prostoru.
Světlo zve z dharmakáji esenci moudrosti a soucitu všech buddhů v podobě milionů drobných kapek energie zeleného světla. Každá kapka obsahuje malou Zelenou Táru. Ty se vstřebávají zpět do plamene a TAM, podobny zelenému dešti (s tím na chvíli zůstaňte).
Plamen září světlem a v jediném okamžiku se transformuje do podoby Árja Táry (viz obálku knihy). Má tělo zelené barvy, jednu tvář a dvě ruce. Sedí tak, že její pravá noha spočívá dole na druhotném lotosu. Levou nohu má těsně pod sebou. Pravou ruku má na pravém koleně a její dlaň směřuje k vám. Drží v ní stonek modrého lotosu, jehož květ je napravo od její hlavy. Levou ruku drží na srdci a mezi palcem a prsteníkem drží stonek dalšího modrého lotosu, který má květ nalevo od její hlavy. Je oděna hedvábným rouchem, má zlaté šperky a vzácné klenoty. Vlasy má svázané do uzlu na koruně hlavy a spadají jí na ramena. Má korunu s pěti drahokamy na čele a vlasy má ozdobené květinami a šňůrami perel. Usmívá se a má otevřené oči plné zájmu, jako milující matka hledí na své jediné dítě, a obklopuje ji světelná aura (chvíli s tím spočiňte).
Modlitby
Vznešená Táro, která jsi esencí naší vrozené buddhovské přirozenosti neoddělitelné od přirozenosti všech buddhů, manifestuješ se ve prospěch cítících bytostí; ty jsi zdrojem požehnání a inspirace, uzdravení a transformace; jsi naše průvodkyně a ochránkyně, a proto v tobě přijímáme útočiště.
Prosíme tě o požehnání, aby se pročistily a uzdravily vnitřní i vnější překážky, nemoci, emoční zranění a tak dále, abychom mohli očistit zatemnění, která nám brání probudit se ve svém vrozeném potenciálu ku prospěchu cítících bytostí (na chvilku s tím spočiňte).
Na Tářině koruně je bílé ÓM, v jejím hrdle červené Á a v srdci na měsíčním kotouči zelené TAM, obtočené její mantrou.
Z jejího srdce vyvěrá světlo lásky a soucitu. Vstupuje do vašeho srdce, které uzdravuje a otevírá; poté naplňuje vaše tělo. Když nadechujete, nadechujte toto světlo do srdce, a když vydechujete, nechte je, ať naplní vaše tělo (dělejte to několik minut, abyste cítili spojení s Tárou v srdci).
Slyšíte zvuk mantry v Tářině srdci. Potom začněte recitovat mantru: ÓM TÁRÉ TUTTÁRÉ TURÉ SVÁHÁ (recitujte mantru jednadvacetkrát nebo vícekrát).
Až recitace mantry ustane, spočiňte v prostoru uvědomování na pět až deset minut. Nepřemýšlejte ani nic nevizualizujte, prostě se otevřete prostoru uvědomování a jeho zvláštní přetrvávající pocitové kvalitě.
Opět si začněte uvědomovat Táru. Objevuje se nad korunou vaší hlavy, je stále menší a menší, sestupuje skrze vaši korunu, usazuje se vám v srdeční čakře a žehná vaší mysli v srdci. Naplňuje vás světlo a přináší požehnání tělu, řeči i mysli (spočiňte v tomto uvědomování).
Věnování
Ať už se prostřednictvím této meditace rozvinula jakákoli pozitivní prospěšná energie, kéž mi umožní procitnout k plnému potenciálu, abych byl prospěšný všem vnímajícím bytostem a pomohl jim rovněž procitnout k jejich plnému potenciálu.
